之前一直没有平衡好锻炼和学习的时间，因为又上班又带娃，属于自己的时间比较有限，有时候想要锻炼身体，有时候又想读书，时间就不容易分配了。

最开始的锻炼是在家跳健身操，但是跳的时候不能听讲座或者是听书。后来我开始中午吃完饭利用中午的时间在单位外面快走，快走一小时，同时可以听讲座或者是听书，完美。精神和身体都在路上了，精神也不空虚，身体也不累。已经坚持了20天。

看到自己的需求，顺应自己的需求，坚持，不需要意志力。