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这类肥胖会增加很多疾病风险,6个动作帮助改善!
2024-11-16 18:23  浏览:611  搜索引擎搜索“手机易展网”
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有道是“胖先胖肚子”,

当人们的内脏脂肪过多时,

腰围就会增长起来,

甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。

这就是“腹部肥胖”。


腹部肥胖会增加很多慢性病风险,

如心血管疾病、

糖尿病、

高血压、

脂肪肝


怎么才能减掉小肚腩、

维护身体健康呢?

其实不用很复杂,

日常生活中,

采用中低重量或依托自身体重,

加强腹部肌肉力量训练,

对局部塑形有一定作用。

下面这几个动作,

堪称“肚腩拯救者”,

小伙伴们可以练起来啦~







/健康科普

来源:健康中国

编辑:杨紫萱、张林林

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快点“一键三连”,
一起健康生活吧!


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