昨晚做到了早睡，9点多一点就关灯睡觉了，什么时候睡着的不知道，不过10点多醒来一次，没有像前两天那样，醒来后就不容易入睡了，然后应该是4点半醒来，迷迷糊糊睡到没到5点半，起床了。

自我总结，这次夜里醒来后再次睡着，不知道与自己，晚上吃了蒸苹果也没有关系？同时，这次9点多上床睡觉，刚好是执行了医生的要求，吃完中药一小时睡觉。

这次，早上的早起做到了，就看早睡了。不太习惯早起，不是起不来，而是早起后的时间里，自己具体要做到什么？而不是只是看手机。

早起没有事情做吗？不是的，早起空腹的运动还是很多的，不过是再次进入了空想状态罢了，每次都是印证自己的断断续续的坚持。

白天依然是钩花，不过自己希望自己在钩花的时间里，听些自己必须听的，而不只是喜欢的内容，每天出去走一个小时，因为总总缘故没有坚持下来，不过还是在家里转圈圈了。

唯一暂时没有做到的就是晚上的时间，处于有想法没行动的状态。

继续为改善睡眠，放下手机，降低体脂加油。