其实也不玩游戏，就是平时看看书，听听音乐，刷刷视频，看看电影，偶尔下盘棋，就这也感觉离不开手机，每次想想，下班时间，除了睡觉，整个都是被手机所支配的。

      也想了很多办法，但是没有办法改进，自己玩手机，主要还是猎奇，一直刷一直爽，然后第二天反省，反省完了继续沉溺于手机中。

    就是偶尔想起要远离手机，但也持续不了多久，可见手机的魔力。现在能想到的办法就是给自己制定量化标准，强迫自己改变，先完成量化之后再玩手机，譬如看书多少页多长时间，各类运动完成多少，完成之后再玩，也许会好一点，通过在其他运动上下功夫，找到除跑步以为的运动快乐，慢慢代替手机或减少手机使用时间。

    科技改变生活，确实改变了很多。

2023.07.27绥德