成功树⾃我催眠，方便好用， 对于经常担⼼未来⽽精神紧张焦虑的⼈， 可以⽤来提升⾃信、 稳定情绪、 唤醒内在潜能、 增强⽣命活⼒， ⾮常有效。

关于图中的心锚： 其实在⽇常⽣活中，我们都已经在使⽤⼼锚的⽅法，⽐如：听到喜欢⽽熟悉的歌曲就感到⼼情舒畅， 甚⾄想要跟着节奏舞动；当我们想要加油的时候，就会握紧拳头弯曲⼿臂；当我们完成了⼀件⼯作， 会伸出拇指和⾷指做成V型……这些其实都是⽣活习惯中⽤到⼼锚的例⼦。你可以根据⾃⼰的习惯设计⾃⼰的⼼锚。