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01

容易焦虑，是因为

你“怕”的事情太多了

别再为你脑海中

虚构的剧本消耗能量

勇敢地和这个世界交手

然后和自己握手言和

02

听过这样一句话

“不要焦虑2小时和8公里以外的事情”

当然，这只是个比方

这句话的意思是

要战胜焦虑

就要关注具体的事、具体的人

感受此时此刻

做好手头的事

珍惜眼前的人

03

不要提前焦虑

生活不过是“见招拆招”

焦虑也不过是

生活中的一件平常事

勇敢跨过去

你就是自己的赢家

现在，深呼吸

放下所有脑海里想象的恐惧

放下你的焦虑和紧张

感受此时此刻

晚上好好睡一觉

明天会是全新的一天

你会是

一个崭新的你

一个更有勇气的你

文章来源：人民日报夜读

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审 核：李彤华

值班编辑：张 明

稿件来源：人民日报夜读 粤警心理