上次的早睡计划没有撑过21天，差不多最后一周就懈怠了，本来前面还记录了一些感受，后面都没有把早睡当成是必做的事了。是小说惹的祸，睡前看小说，停不下来，就骗自己再看一会儿，到点了又再看一会儿……这一点一点延迟就到凌晨两三点了。

好了，破戒了一回，即使我第二日11点半放下手机，大脑也很兴奋，思绪万千，总想抓住点什么、拿起手机刷点什么东西，不然躺在床上睡不着好无聊啊！翻来覆去，实际入睡时间也到了2-3点。之前执行早睡计划的时候，明明觉得闭目养神也可以的，尝尝手机的滋味之后，大脑又记住了这种快感，不玩手机就难受。

所以，我现在又有一个想法，想要睡觉不看手机，是不是要有忍受无聊的能力，什么也不做，静静等躺着，任凭想法在脑海里浮沉，只是感受而不去搭理它。那就是正念冥想啦！我要锻炼这个能力。