中原焦点团队网络初级47期夏雪君分享第98天。

事出不一定有因，知因未必能解决。将焦点放在问题解决上，能够帮助快速厘清思路。

我们有权利得到自己应得到的，要得到这个目的，就不要一直探讨问题本身，或是把注意力一直放在问题上，要把自己的需求，自己的渴望和可以提供解决方案的人洽谈，将会缩短解决问题的时间，在这个过程中，也会让自己更快乐。

最近对于人际效上有些困惑，试着用焦点问句自我探讨一下。

1、什么时候这个烦恼比较不会困扰你或是不太严重？自己一个人独处时，就没有什么困扰

2、什么时候问题不会出现

要么独处时，要么对话题掌控感的时候，或者对话的人让自己感觉是安全的，那时感觉自己就能做到很随心

3、真是太好了，请问你是怎么办到的？

随心的时候，自己整个人的状态是放松的，是松弛的，不会有紧绷感。

4、另外，我想再问你一个问题，如果有一天，你不再被这个问题所困扰，那会是什么样的状况？

看到这句，脑海里就会出来一副全身都被阳光笼罩着的样子的画面，轻松自由的，呼吸着新鲜的空气，做真实的自己，对，做真实的自己最重要。走着走着，这一段时间好像把真实的自己给丢了。

5、你怎么知道已经解决这个问题了？

当自己很随心的时候，不管这个话题自己能不能插入，都没关系。能聊就聊不能聊就做听众。