信息的断舍离：一方面，我们需要改变一些习惯，学会暂时性地，“停止”接收信息。另一方面，我们应该对自己的信息获取渠道进行梳理，看看自己都会从什么地方获取信息，然后再把那些真正有效的渠道留下。

金钱的断舍离：并非是我们不要金钱、远离金钱，而是要调整自己的价值观，减少金钱焦虑。怎样减少金钱焦虑呢？作者山下英子介绍了两个方法。第一个方法叫作感恩法，就是在我们花钱的时候，想一想：自己花了这笔钱，会有怎样的作用，产生什么效果。当然了，感恩法有个前提，那就是：消费行为必须合理。如果消费行为本身不合理，那我们恐怕很难说服自己。

减少金钱焦虑的第二个方法，叫作循环法。简单来说就是量入为出，在我们有收入的时候，才考虑去消费。

期待的断舍离：真正要改变境况，还得靠自己行动起来。与其把一些期待放到别人身上，不如把那些希望放到自己身上。有句话说得好，叫：“自助者，天助之。”也就是说，当一个人能放下期待，把对别人的期待，变成给自己的动力；相信自己的价值，相信他人，但不要期待他人，这就是对自己最好的帮助。