早上7点半左右起床，洗漱完以后我就去挪车；因为昨晚回来的晚外面停车位都满了，住的这个小区我没有买车位。

我已经大概有一两年没有晨起跑步了，走到搞公园的时候已经7点50分了，我稍微活动热身一下。

三伏天的早晨八点，太阳已经高高挂起，特别刺眼，阳光照射到公园的跑道上再发射上来，我都隐约的能感觉到热浪；周围的树叶也几乎是一动不动。

虽然今天有点晚出来还是得跑几圈，我就右手拿着手机，左手拿着车钥匙串，两只手前后摆撒开腿绕着塑胶跑道跑起来。

已经好久没有跑步了，今天没跑多远就有点上气不接下气的。

我记得大概跑了有十几圈吧，额头都已经冒出汗珠，顺着脖子缓慢的流到肩膀上，后背的球衣也因为汗水粘在一起，双臂的汗水也因为摆动而滴到地面。

我思量太久没有跑步了，不能一下子太激烈运动，而且八点多的室外温度也已经很高了，还是适当跑一会儿就停下来；我看了一下手表一共是跑了十八分钟，2.40公里，配速是7分31秒每公里，这是相当于快走的水平啊，有点尴尬。

不过对于我来说，已经是进步了，人到中年以养生运动为主，慢慢来不要追求速度，达到锻炼的目的就可以了。