如何提升孩子的抗挫折能力、灵活解决问题的能力，以及提升孩子的适应性。今天这个视频我来分享一下，这么多年了，我带很多的孩子去到生活中去体验生活，到大自然当中去徒步。

      那我在带孩子的过程当中会有几点。第一个，不让家长给孩子带零食。第二个，我们活动很多时候没有特别具体的流程，甚至目的、目的地都没有。这种设置呢会让很多家长觉得有一点焦虑，他们会问我，吕老师，咱们上哪儿去啊？吕老师，我们需要准备什么呀？吕老师，我的孩子早晨没有吃饭。我是不是要给他带一点零食啊，因为他中间可能会饿。吕老师，我给我的孩子带了创可贴，咱们去的地方孩子会受伤，所以我给他准备了那些。

好。那通常呢。我非常能理解家长的。就是这些做法，但是我通常都会告诉他们不要这样做。

让家长都不要这些，我给大家分享一下原因哈。第一个原因就是我们我们的生活其实很多时候打败我们的。是我们人缺乏缺乏一个第一灵活解决问题的能力。第二个，缺乏抗挫折能力。第三个，缺乏实际解决问题的能力。

      好，我就先来举啊。比如说。哦，这段时间。开学很多孩子出现问题。比如说一个孩子，他出现。人际交往的问题的这个人际交往的问题啊，那我给这个孩子做咨询的时候，他通常会这样说，他说老师我会觉得很孤单。因为到了新的学校，我没有朋友。

      然后我会问他，那你可以给我详细讲讲你没有朋友的情况吗？他说，老师。别人在过去的时候，他们都是在一个班级，一个学校的，所以他们就认识在啊班级里面或者下课的时候，他们就自然结成这个结伴哈，他们就去一起吃饭呀、说话呀。但是我们我们班的同学，他们去到了别的学校，所以我不认识他。我不认识，我现在现现在班级里的里的人，我就很孤单，我就没有朋友。

      还有现在小，那接下来我给大家讲啊，如果这个孩子他过去是参加我组织的活动，他就不会有这个困扰。为什么？因为我组织活动的时候，通常我们不带吃的，没有目的地。当我们到一个陌生的地方的时候，到中午了，我会跟孩子们说，孩子等到中午了，我们到了这个农村，我们现在要解决午饭怎么办呢？

      现在你们自己结成几个小组，然后进入这个农村的，农户家里面你去打听谁家今天中午可以收留我们，提供我们午餐。然后这个时候孩子就会解解组，去问不同的农户。

      好那在这个过程当中，我们大家想一想孩子是不是。跟那些农户都是陌生人呀。但是通过孩子们打开心扉去询问这些陌生人，然后这个过程当中。孩子们真正的体验到，原来虽然我们过去从来都没有见过面，我们是陌生人，但是陌生人可以很快建立友谊，建立亲情。可以很快的互相帮助。

      所以就是这么多年，很多一直跟着我去体验生活的孩子们。他们就自动的形成了一个能力。适应能力到一个陌生的环境，它能很快的融入到这个群体当中。并且他能感受到人与人之间的善意。因为我们。到一个陌生的农村的时候，真的孩子们去向这个陌生的农民去求助，借东西上人家去吃。

      真的很多人都是非常善意的，所以孩子们体会到了人与人之间的善意，以及。他们学会了感恩。这是第一个，第二个当孩子们。我们到大自然去徒步，孩子们可能会受伤。当孩子们受伤的时候，比如说小树枝划破了手指。

      那其实当我们不给他用家长带的那些创可贴啊，不准备这些。孩子们他的这种坚韧性嗯心理的这种嗯强大。还有就是我们不用那些碘伏酒精创可贴的时候，他的伤口其实就是尤其伤口很小的时候。

      在大自然当中，他的自愈力会更强。包括哈有些家长嗯，他看到我的活动特别想让孩子参加。但是他说吕老师我的孩子这两天有点感冒。能参加吗？然后我说可以，我们会发现什么孩子本身呢在参加活动。之前感冒是很严重的。很没有精神，但是跟着我们到大自然当中去徒步，去走一走，去感受大自然的那种能量。

      还有就是跟同龄的孩子去玩耍，发现一天下来，本来我们在大自然的环境当中，条件是比较艰苦的，但是孩子感冒完全好了，原因就是。在自然的环境，在孩子感受很自由。

      不是受点伤，你就让孩子感觉。很焦虑。嗯，很难过，而是孩子觉得这没有什么。然后他的心是打开的，所以反而他的伤口会好的很快。同时他的自愈力被启动了。这是第二点哈。第三点呢是。我们不要给孩子准备那么多东西，然后我们可以让孩子感受感受到一些非常难得的东西，比如说饥饿。

      大家知道我们现在的物质非常非常的丰盛，孩子没有幸福感，很多时候没有幸福感，就是因为他得到了太多太多。他的身心没有留白。没有留白，大家知道我们中国文化，我们的书法哈它特别讲究留白。比如说一张纸。你把书法写的满满的，会让人感觉什么呀，很压抑，没有美感不舒服对不对。 

      其实我们的人生现在也是这个样子的，我们的生活物质很丰富。什么都可以得到。然后我们对孩子那种过度的关心，就让孩子整个身心没有缝隙了，没有留白，我们把孩子照顾得特别特别的好，其实孩子是感受不到幸福的。所以当孩子早晨他起来可能没有食欲，没有吃饭，没有关系。

    饿一顿，饿不着，反而会让孩子有幸福的体验。比如说早晨孩子没有吃饭，然后呢。他跟随着我们去徒步，徒步的过程当中，慢慢会觉得饥饿。当饥饿的时候，最开始他会出现一点烦躁的情绪，饿了感觉烦躁。那这个时候我带领孩子们的活动会用心理学的方法。

      让孩子们把这个烦躁的情绪让它流动出来。把那种不舒服胃，因为饥饿不舒服的感觉让它流动出来。流动出来以后呢，孩子们感觉哎也没有吃东西，怎么就觉得不饿了，很舒服，他就继续继续会去玩耍，去徒步。然后等到中午可能我们通常吃饭都会比较晚，一两点的时候吃饭。

    孩子这个时候会体会到，由衷的美味哇，他能品尝到食物，而且我带孩子们去去这个体验生活，吃的食物都是啊。自然生长出来的啊，比如说我们会去。吃这个像上周我们会让孩子去吃烤棒子，吃这个。现摘的水果，这个时候孩子能够真正的去把自己那个味蕾，还有自己那种幸福的感受去激发出来。他会感受到一种幸福感。

      另外呢，在这个过程当中哈，孩子能够去发现。这个出现一些不确定性变动的时候。自己做一个生命无限的潜能。好，那我们就用这个。饥饿来举例啊，很多家长认为有一个固定的认知哈，认为孩子一顿不吃饭会影响他身体的营养的吸收啊，会影响这个他接下来的活动啊，因为他没有能量的输入，所以他会没有力量的。其实不是大家知道我们中国道家。

      他有辟谷是吧，真正道家辟谷的人，他可以。半年都不吃饭，可能我们普通人达不到这种境界。但是我们普通人。当你真的去启动了你身体的潜能的时候，一个月不吃饭是没有问题的。我自己啊我给大家讲，我自己就体验过七天。

      什么东西都没有吃，真的什么东西都没有吃，但是活力满满，只喝一点点水，每天只喝一点点水。所以大家知道，那在这个过程当中，我们就会去。发现我们的潜能，我们生命的潜能，原来这么巨大。好我们谁都不能保证我们的人生，我们的孩子的人生是一帆风顺的，对不对？谁都不能保证。

      那我们如何让我们自己，让我们的孩子。能够拥有一些强大的力量，强大的生命力量。去面对人生中的不确定性，这才是我们可以给孩子最好的礼物。所以这条视频我邀请大家，让我们的孩子，让我们自己。

      在我们的人生中，多去体验不确定性，多去体验未知，然后不要给自己的生活安排的。因为我们的焦虑，因为我们的害怕安排的每一步就必须要怎么样必须要怎么样必须要怎怎么样。这样看似好像是好事，实际上是坏事。

    今天是十月一号，是我们的国庆节假期。如果这个假期你要带你的孩子。去玩耍啊，去旅行。那我建议你去体验一下，刚刚我讲的不要把什么事情都安排的，必须要怎么样必须要怎么样。你去体验一个非常随性，很多事情没有安排好。

      就是让自己去体验，这个很灵活。发生了什么？那我就去。开心开心，而不是紧张、沮丧、害怕的去面对。是要很开心的去面对。你可能会发现一个。不一样的旅程，你也会发现，哇，原来我的。能力是这么棒，我的适应性是这么棒。原来人生有很多不确定当中的美好和幸福。

文章来源：小宇宙3486