散架了      打了三天羽毛球，整个人都散架了，哪儿都疼，上下楼尤其明显，边走边跳跃。老公说你歇几天再打，我想再坚持坚持，熬过去就好了。肌肉酸疼，有时力量使不上，球的运行方向不听指挥，打的时候注意力在球上，疼痛感觉不明显，闲下来就比较明显了，拿个有点重量的东西就疼。

      唉，老胳臂老腿，不服老不行啊。可能过几天就好了，再忍忍。下午跟老姐妹们练球，手脚协调不起来，球掉满地。现在主要运动就这两个球，早上和下午，能坚持，总运动量就够了，加油！