乳山市大孤山镇中心学校      姜晓敏

中学生是一个特殊的群体，他们正处于身心发展的关键时期，由于其生理，上和心理.上的未成熟，他们的内心既敏感又脆弱。为了使学生的身心能够健康成长，大孤山镇中心学校对学生和家长进行系列专题讲座。

一．充分利用网络平台，开展心里减压工作

学校建立微信QQ群，请学校心理咨询老师与心里亚健康的学生家长进行联络，针对一部分焦虑情况严重或情绪异常的学生，进行一对一针对性心理咨询辅导。通过交流，解答了许多考生和家长的疑难困惑，化解内心的担忧，同时也给予对方支持和关爱，增进联系与友谊。

二、邀请学校心理咨询老师，开展心理减压讲座

在讲座中，学校心理老师通过案例分析、认知和行为方式引导等形式，为学生在生活态度、情绪稳定、语言鼓励等方面提供了很好的建议，在一定程度上减轻了心理压力和焦虑烦躁情绪，还通过现场互动活动解答了学生的疑惑，活动取得了良好效果。

三、召开家长开放日活动，家校合力共同减压

家长作为孩子的第一保护人，需做好自己的心理健康维护，及时关注孩子的心理状态，疏导孩子身心不适问题。建议家长做“四型家长”——学习型家长、榜样型家长、导师型家长和陪伴型家长，做“四个善于家长”——善于观察的家长、善于思考的家长、善于监督的家长和善于沟通的家长。多陪伴孩子，建立良好亲子关系.关注孩子的情绪变化，耐心倾听孩子诉说内心感受。让孩子学会感恩，懂得责任与担当。家长可以和孩子一起学习、阅读、做亲子游戏(如做手工、亲子阅读、看电影等)，稳定孩子情绪，缓解焦虑。

四、开展丰富多彩的户外活动，进行趣味心理减压

学校充分利用课间操、课外活动时间，在学校心理老师的引导下，进行了团体跳绳、团队拔河、动力绳圈、加油助力等户外拓展游戏，让学生在活动中打开心扉，释放心中的压力。

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