简单的道理都是相通的，换句话说这个世界的底层逻辑是一样的，这些俗称鸡汤的东西其实你只要喝了吸收了真正落实去做了，确实是营养丰富的，可人往往是听了就过了，知道和做到差了非常遥远的距离，因为没有做到再听到的时候就不在意且不耐烦，仿佛提醒着自己做不到的事情。

能坚持做一件事，毅力当然有用，但最重要的是价值观，价值观通俗的定义是什么事情更有价值，价值观是选择的依据，人本能的趋利避害，什么事情有价值、更重要，什么最重要，排序到最重要的事情就会去坚持，从前也知道健身的重要性，现在通过大佬们不约而同的行为，特别是笑来的不断“洗脑”，从各个角度、各个层面上阐释身体的重要性，脑体协同的科学研究，一切的学习都是脑体协调，这个理论和瑜伽里的肌肉记忆有些类似，神经控制肌肉，肌肉反过来也影响神经控制，在头脑里深刻的认识到健身的重要性以后，其实不需要刻意的坚持，就会自然而然的去练，练了以后体会到身体比之前强健又反过来更想练，做任何一件事，都受底层价值观的驱动。

如果你想取得一次小小的成功，那么跑步健身是最见成效的，半年就能感觉和之前比有了很大的改变。