没有设计，是最好的设计；

    没有构思，是最佳的构思。

    用力过猛，反而收效甚微。适当的松弛感，能量才会顺畅流动，在流动里，才容易产生智慧的灵感。

    一位喜欢的瑜伽老师，之所以喜欢，是因为她缓慢的语言总能很精准表述动作的精微之处，还常常带出很多生活哲理，让人在身体通泰的同时心也通透。上她的课，我可以不用戴眼镜，凭耳听就能准确地做出她要求的动作，并纠正到容易忽略做错的细微之处。她说她嘴笨，她平时不爱讲话，只有在教学瑜伽的时候才特别放松，关联出的智慧语言她自己都觉得不可思议。

    ＂照猪养＂的老二往往比＂照书养＂的老大更皮实、开朗、适应力强，甚至学业事业也远超其上。＂沙子篡得越紧，指缝流的越多＂，这样的道理，谁都懂。

    谁都会遇到问题，都会有情绪爆表的时候。有的人学了一些方法，情绪来了用方法压制，当下看似解决了问题，实则被挤压在了某个角落，成为更危险的存在。情绪从来不能被控制掉，而是要允许：允许它来，知道它来，并看着它来。当你以柔软的目光看着起浮，它就会慢慢消失。

      恰恰用心时，恰恰无心用。