你知道吗？我们的身体里面有三个抗衰老的开关，把这些开关打开，就会比同龄人更年轻，皮肤更好，身体抵抗力更强。

视频的最后我会把这三个开关，激活的方法都告诉你，记得截屏收藏

开关一：长寿蛋白，

如果咱们激活了这个开关，身体代谢能力以及胶原蛋白的再生能力，都能够大大的加强，

长寿蛋白能够减少身体炎症来对抗衰老，同时还能够促进胶原蛋白细胞的表达分化

开关二AMPK

它是我们身体里面代谢调节的关键分子，

那些已经打开了AMPK的人呢，他们的皮肤状态那更好，精力更充沛，注意力更集中，运动燃脂效率更高，而且不容易饿

因为AMPK只要被激活，就可以促进细胞自噬，促进糖和脂肪的代谢

开关三NAD+

NAD+呢是目前为止抗衰老领域，科学证据最充足的关键物质。

它存在于我们身体的每一个细胞里面，并且随着年龄的增大，逐年流失，只有身体里面的含量足够高，前面说的长寿蛋白才能够被激活，

当然了三大抗衰开关，本身就是相互作用的抗衰通路，所以他们的激活方法也是类似的，分享两个最简单的方法。

第一，热量限制法，

这是最典型的方法，也是一个得到的验证的，对抗衰老有帮助的方法，可以尝试16+8轻断食，帮助身体限制热量，具体轻断食方法可以找我来拿

第二姜黄素

抗氧化的多酚物质，能够影响人AMPK和长寿蛋白的活性，葡萄，蔓越莓，花生，桑葚，姜黄粉等都可以补充这些营养物质。

都说，知道了，或者收藏了，都没有力量，养成抗衰老的饮食习惯才是最重要的。如果你觉得一个人做很孤单，很难执行，你可以来和我们一起打卡，让我们一起呀，青春流逝慢一点。美丽回归快一点。