8月8日，立秋节气到，这是二十四节气中的第十三个节气。

立秋时节，暑气尚未消散，因此白天仍有热浪袭人之感，而早晚较凉。中医认为，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，人体会出现阳消阴长的变化过程。具体怎么做呢？点击视频了解本期健康关键词。

立秋过后，早晚渐凉，温差逐渐增大，气候多变，很多人会有乏力、疲劳之感，也就是“秋乏”。秋天也是锻炼的好季节，中老年朋友可适当增加户外活动，如散步、慢跑等，那么具体怎么做呢？一起来看看吧！

编辑：杨真宇

校对：于梦非

审核：徐秉楠 王乐民