永远让自己有挑战，尽量远离舒适区。

明年我就40周岁整了，自我感觉还比较年轻。还有客户问我结婚了没，说要给我介绍对象，看来自己还是挺显年轻的，下面我就分享一下我的经验：

首先，跟工作有关系，维修复印机和电脑，经常会遇到新问题，我习惯于把常见的问题留给别的同事，自己解决疑难杂症，就算最后没法修好，但是起码锻炼了自己，挑战了自我。要是能修好，在获得客户信任的同时也就提高了自己。当然不可能每个人的工作都经常会有新挑战，那么可以试试别的领域， 比如在知乎写文，在其他平台发点视频直播之类的，不为赚钱，就是多尝试。

其次，睡眠很重要，充足的睡眠（晚上7小时，中午1小时），可以保证自己的精力旺盛，午睡尤其重要，不管有多紧急的任务，都不要轻易放弃午睡。另外，中年人熬夜非常不可取，熬夜一次，一个星期都补不回来。

再次，多喝水，少吃甜食，烟酒尽量少，烟没有最好（我都是实在推脱不过才接一支，但是坚决不要第二支），酒可以喝少量红酒，夏天稍微喝点啤酒，我尽量出门都开车，这样可以躲很多酒。

最后，适当的锻炼，球类运动尽量是自己玩，不要分组对抗性比赛，骨质跟小年轻比不了，撞一下要缓好几天，自己投个篮，罚个任意球啥的就可以了，适当有氧运动。如果打游戏也算运动的话，在家可以适当打一些游戏，训练反应能力。

总结，中年人就是要量力而行，如果有合适的保健品，也可以吃一些，记住不要过量。