1、每晚泡脚，

即使是三伏天也不落下，

以保持身体干爽无湿气。 

2、无论走到哪里，

我都会带着保温杯，

每天喝满 2500ml 的白开水。 

3、每晚 11 点前必定入睡，

无论事情有多重要，

我都不会熬夜。 

4、早餐时听英语，

虽然不能保证其他成绩，

但英语语感却非常强，

学习起来毫不费力。 

5、我一直坚持学习，

每年都会考取两个证书，

从二建到人力资源师一级，

只要能考，我就会去考。 

6、每个月都会定期储蓄，

风雨无阻。 

7、我抗糖，

一年只吃一次糖果、

蛋糕、奶茶等零食，

皮肤依然富有弹性。 

8、早餐吃鸡蛋和牛奶，

把猪肉换成鱼、虾和牛肉，

保持身材不发胖。 

9、我从不吃宵夜，

即使很饿也只是喝几口水就去睡觉。 

10、每周看一次纪录片，

提高自己的认知，

非常有用，

最起码知识面变得更广，

和人聊天时有更多的话题。 

11、坚持记账，

越来越喜欢储蓄，

看着银行卡上的数字不断上涨，

内心感到非常满足。 

12、每天到单位后，

我会花 20 分钟浏览下行业内的资讯，

保持学习。 

13、我坚持复盘，

每晚睡前都会把单位的事、

家里的事在脑子里过一遍。